萬年歷

瑜伽歷史 瑜伽起源 瑜伽境界 瑜伽流派體系
   瑜伽yújiā(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
   瑜伽歷史
   近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。
   瑜伽起源
   瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。
   在數千年前的印度,高僧們為追求進入天人合一的最高境界,經常僻居原始森林,靜坐冥想。在長時間單純生活之后,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,于是人類懂得了和自己的身體對話,從而知道探索自己的身體,開始進行健康的維護和調理,以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
   考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器,上面描畫著瑜伽人物作冥想時的形態,這件陶器距今至少已有五千年的歷史了,可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

   瑜伽境界
再簡單一點來說,瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控,能熟知并掌握肉身感官。

瑜伽流派體系

印度河文明 吠陀瑜伽(Vedic Yoga) 印度傳統瑜伽 業瑜伽
智瑜伽
密教瑜伽(Shivasm Yoga) 奉愛瑜伽
王瑜伽
曼陀羅瑜伽
綜合瑜伽
哈他瑜伽
(Hatha Yoga)
吉瓦穆克提瑜伽
阿斯湯伽瑜伽
艾揚格瑜伽
活力瑜伽
流瑜伽
陰瑜伽
比克拉姆熱瑜伽
維尼瑜伽
阿南達瑜伽
阿奴撒拉瑜伽
整合瑜伽
悉瓦南達瑜伽
昆達里尼瑜伽
克利帕魯瑜伽
佛教瑜伽 大乘佛教顯宗瑜伽
小乘佛教瑜伽
大乘佛教密宗瑜伽
印度密宗瑜伽
耆那教瑜伽
  • 瑜伽-頸部轉動功
    瑜伽-頸部轉動功
  • 瑜伽-雙肩轉動功
    瑜伽-雙肩轉動功
  • 瑜伽-胸背運動(一)
    瑜伽-胸背運動(一)
  • 瑜伽-胸背運動(二)
    瑜伽-胸背運動(二)
  • 瑜伽-腰腿運動
    瑜伽-腰腿運動
  • 瑜伽-基本站立式
    瑜伽-基本站立式
  • 瑜伽-站姿伸展式
    瑜伽-站姿伸展式
  • 瑜伽-跳水功
    瑜伽-跳水功
  • 瑜伽-伸臂功
    瑜伽-伸臂功
  • 瑜伽-擴胸式
    瑜伽-擴胸式
  • 瑜珈-提包美臂
    瑜珈-提包美臂
  • 瑜珈-拎包美臂
    瑜珈-拎包美臂
  • 瑜珈-拎包纖腰
    瑜珈-拎包纖腰
  • 瑜珈-屈膝站立式
    瑜珈-屈膝站立式
  • 瑜珈-反手提包
    瑜珈-反手提包
  • 瑜珈-彎肘提包
    瑜珈-彎肘提包
  • 瑜珈-握肘操
    瑜珈-握肘操
  • 瑜珈-收腹抬腿操
    瑜珈-收腹抬腿操
  • 瑜珈-側拉塑腰
    瑜珈-側拉塑腰
  • 瑜珈鋸式美腰練習
    瑜珈鋸式美腰練習
  • 瑜珈-側提塑腰
    瑜珈-側提塑腰
  • 瑜珈-腹斜肌單腿交叉伸展
    瑜珈-腹斜肌單腿交叉
  • 瑜珈-擴胸提臀伸展操
    瑜珈-擴胸提臀伸展操
  • 瑜珈-塑臀下蹲
    瑜珈-塑臀下蹲
  • 瑜珈-抬腿活力操
    瑜珈-抬腿活力操
  • 瑜珈-收腹魅力操
    瑜珈-收腹魅力操
  • 瑜珈-腳踝牽引操
    瑜珈-腳踝牽引操
  • 瑜珈-耳鳴操
    瑜珈-耳鳴操
  • 瑜珈-劃船操
    瑜珈-劃船操
  • 瑜珈-上提伸展
    瑜珈-上提伸展
  • 瑜珈-雙腳伸展
    瑜珈-雙腳伸展
  • 瑜珈-滾動練習
    瑜珈-滾動練習
  • 瑜珈-胸部抬起
    瑜珈-胸部抬起
  • 瑜珈-骨盆卷動
    瑜珈-骨盆卷動
  • 瑜珈-仰臥脊柱旋轉
    瑜珈-仰臥脊柱旋轉
  • 瑜珈-側腰伸展
    瑜珈-側腰伸展
  • 瑜珈-一百次預備式
    瑜珈-一百次預備式
  • 瑜珈-卷曲上提
    瑜珈-卷曲上提
  • 瑜珈-肩橋預備式
    瑜珈-肩橋預備式
  • 瑜珈-舒展腳踝
    瑜珈-舒展腳踝
  • 瑜珈-搖動預備式
    瑜珈-搖動預備式
  • 瑜珈-刷牙瘦腿操
    瑜珈-刷牙瘦腿操
  • 瑜珈-洗臉塑臀操
    瑜珈-洗臉塑臀操
  • 瑜珈-骨盆活絡伸展操
    瑜珈-骨盆活絡伸展操
  • 瑜珈-背部伸展操
    瑜珈-背部伸展操
  • 瑜珈-豐胸操
    瑜珈-豐胸操
  • 瑜珈-胸部上提操
    瑜珈-胸部上提操
  • 瑜珈-胸部防擴操
    瑜珈-胸部防擴操
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